waga do

"węglami do minimum" nazywasz te bułki, jogurty, "musli" i owoce? Białka to ja widzę u Ciebie śladowe ilości. Wysil się trochę i poczytaj, bo Twoja waga to akurat nie ma w tym dziale najmniejszego znaczenia. To nie Vitalia. ;-) Ja tam nie widzę 1500kcal, pewnie ledwo 1000 wyjdzie. Cukinie na obiad? Matkobosko, to ja w ciągu dnia zjadam chyba z 5 [...]

bf% juz chyba dobry, więc za wiele nie ma do redu, ja pewno nawet na koniec takiego nie bede miał;d waga leci dalej? Nagrałem filmik ale wyszedłem na nim jak szpadel i nie jestem z tego dumny! Wina kamery! dokładnie};-) ja sie pocieszam tym ze YT psuje;D

u mnie mija wlasnie kolo roku stosowania j/nj czasem ale rzadko zwykla dieta, efekt taki: zaczynalem po zapuszczeniu sie totalnym wzrost 180 waga 81 pas 94 bf 22, obecnie 82 kg pas 85 cm bf 14 , moze wynik nie jest jakis super ale rzadko sie przykladalem do trzymania czystego jedzenia itd, w dodatku w ciagu tego roku moje zdrowie dopiero sie [...]

u mnie mija wlasnie kolo roku stosowania j/nj czasem ale rzadko zwykla dieta, efekt taki: zaczynalem po zapuszczeniu sie totalnym wzrost 180 waga 81 pas 94 bf 22, obecnie 82 kg pas 85 cm bf 14 , moze wynik nie jest jakis super ale rzadko sie przykladalem do trzymania czystego jedzenia itd, w dodatku w ciagu tego roku moje zdrowie dopiero sie [...]

[...] sztangi w wąskich chwycie 3x13-8 -francuskie wyciskanie podchwytem 3x12-8 -prostowanie ramion z rączką wyciągu górnego 3x10-8 Brzuch: -maszyna do brzucha 4x25-15 Aktualna waga naczczo to 91kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62f69aa41fab4bd384e8502e19c4f8fd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21551b54998d45619133392e0707617a.JPG [...]

[...] dodalem troche kalori i efekt jest taki ze mam ladnie wypelnione miesnie, rzezba wydaja sie 1000x lepsza(przez to ze nie jestem plaski), wody wcale nie widac ze jest wiecej a waga i tak spadla na 100,5, pas 89,5 wiec dodam jeszcze ciut i zobacze jak bedzie to wygladalo, a nastepnym razem jak cos bede zwiekszal aero itp dopiero pozniej ucinal kcal

Super,że waga stoi :) Trzymam kciuki za powrót do "normalności " ...

dzięki narazie jest jako tako tzn ćwiczenia są super sprawiają mi ogromną frajdę. Im bardziej zmęczona wychodzę wym bardziej zadowolona jestem natomiast jak zwykle jedzenie dalej mnie przeraża i odruch stawania co chwilę na wagę mnie wkurvia niemiłosiernie.Ale tłumaczę sobie,że w sumie to nie mam nic do stracenia zwłaszcza że waga narzie stoi :-)

Jem wołowine, tuńczyka, serek wiejski, jaja, ryż makaron, płatki ryżowe. Do tego surówki i witaminy w tabsach oraz dużo zielonej herbaty. Zarcie w dużych ilościach i waga bez zmian? no to jak ? tym splitem zes sie tak zalatwil? a moze jakies stresy w zyciu? dobra-dosc pitolenia. czas na konkrety. przeczytaj,co podalem i wybierz ktorys z [...]

DZIEN DNT 2000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b01470dd3fc745a1aa79bdf6a4450a36.PNG warzywa,ziola,suple Obiad w przyblizeniu bo jedzony na miescie ale raczej sie ilosciowo zgadza. 50km na rowerku przejechanych plus wspinaczka z rowerem przez 200 schodow %-) Wynalazlam super trase rowerowa, stara trasa kolejowa przemieniona na droge dla rowerow, idzie [...]

z tym bieganiem przy 90kg to znowu nie jest tak źle od czasu do czasu cos tam zagram w piłkę w waga teraz jakieś 92kg, było nawet z 95kg jak jakiś czas temu zagrałem i w sumie pierwszy raz lipa bo kondycja słaba a w zasadzie jej brak%-), ale z czasem coraz lepiej minus taki ze na początku też "piszczele się pompowały"

;-) Waga 97kg czyli stoi ciagle, trzeba uciac wegle do ~100g od nowego tygodnia.

[...] tej samej firmy i tez zayebiste zestaw witamin ,magnez,tran w kapsach teraz troche o mnie 28lat cel musze jecze zjechac do nisjkiego bf jest coraz lepiej8-) wzrost 185 waga z ranca to 90kg trening silownia 3 razy w tyg trerning ok 60min areroby to bieganie tez 3 razy w tyg! na treningach sie nie opier...am:-)) Jak bys miał chwile fajnie by [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : okazyjnie piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, łaka 45%, sztangi, drążek, 1 hantel, sztanga łamana, modlitewnik. Dieta : brak [...]

Mico a nie lepiej zrobić podkop pod te apteke? Albo rozpracowac system monitoringu i alarm ja Dunczyk w Vabanku i wejść od strony kibla? Albo przez daczh na parasol? Sorki chłopy poniosło mnie. Afganek przymierzasz sie w ciagu ostatnich 3 miesiecy do trzeciego cyklu. Waga mizerna, moze trzeba diete opracować? na ten staz troche słabo Zmieniony [...]

Kurde, tak jak przedmówca radził, polecałbym jakieś crossfity z wagą własnego ciała, wyrabia kondycję i pali fat, ale skoro nie lubisz.. Dasz radę bieg bokserski w miejscu? Cokolwiek co imituje pracę nóg, bieganie w miejscu z unoszeniem kolan do klatki itd

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 195 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99,7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 47 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - [...]

Dzięki wielkie za odpowiedz. Mam nadzieje ze waga pójdzie do góry. Teraz waże 85 kg. Bede relacjonował na bierząco stan wagi:) pzdr

axel - ale masa to nie wszystko smalcem chyba nie wyciskales tyle na lawce? waga spadala - ale suma sumarum masa miesniowa mogla rosnąć i pewnie rosla! jak napisales - rekomp wyszedl ladny jakbys dał bez t-shirtu lepiej by bylo widac ;-] ja - pewnie tez w imieniu binia,chociaz to nie moj ani temat ani dzial - bede apelowal o wrzucanie fot [...]

[...] jedno i to samo ale akurat mi to nie przeszkadza :-D Mial byc dzien relaksu a byl rower jakies 50 km na oko,teren pagorkowaty,tera nogi,tylek oraz plery bola %-) a jutro Nogi w planie |-) aa i rano stanelam na wadze bo nie wiem czy pomiary mam robic czy nie i waga poszla w dol o - 0.5 kg %-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-06-24 22:45:23